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减肥沙拉聚彩娱乐平台

时间:2020-05-10作者:  admin

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  减肥沙拉是一类减肥食物的名称。原料:西芹、菜花、胡萝卜、洋葱、酸黄瓜。调料:盐、鸡精、醋、黑胡椒。把菜花和西芹焯熟,其它切丁,然后用调料拌好后就竣工了。

  吃主食之前,若先以沙拉打底,能够使每顿摄入的热量淘汰10%摆布。正在计算蔬菜沙拉时,最好不要将蔬菜切得太细,每片菜叶以一口能吃下的巨细最佳,省得因其太细吸附过众的沙拉酱,而吃进去过众的油脂;叶菜最好用手撕,以保簇新;正在沙拉酱中参加少许鲜柠檬汁或白葡萄酒,可使蔬菜稳固色。

  资料(1人份):鸡胸肉1片(约250公克)、鸡蛋1颗、沙拉菜1/2颗、苹果1/2颗、腰果2大匙。

  酱汁调料:植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、盐1/2小匙、芥末酱1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒盐1/4小匙。

  资料(1人份):鸡胸肉100公克、米酒1/2小匙、洋菜条1/4条、小黄瓜1/2条、红萝卜1/4根、聚彩娱乐平台洋葱1/8颗。

  酱汁调料:橄榄油1/2大匙、淡酱油1大匙、海盐1/4小匙、黑醋1/2大匙、白芝麻1/2小匙。

  5.取一碗,放入鸡丝、洋菜条、小黄瓜及红萝卜丝,再撒上白芝麻,即可搭配酱汁食用。

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